Press "Enter" to skip to content

Beberapa Olahraga Yang dapat Menambah Tinggi Badan

Beberapa Olahraga Yang dapat Menambah Tinggi BadanMemiliki postur tubuh yang tinggi dan semampai memang suatu idaman semua orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Namun untuk mewujudkannya diperlukan bimbingan yang tepat serta usaha yang keras agar impian anda bisa menjadi kenyataan nantinya.

Pertanyaan yang sering diutarakan banyak orang adalah, bagaimana cara untuk menanmbah tinggi badan ? dan yang menjadi pertanyaan selanjutnya bagi anak laki-laki adalah olahraga apa yang bisa membantu menambah tinggi badan mereka nantinya ?

tips-olahraga-peninggi-badan-tiens

Karena banyaknya pertanyaan tersebut, maka banyak sekali blog kesehatan yang membahas mengenai hal tersebut, hal ini dilakukan untuk memberikan rekomendasi olahraga yang tepat untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal nanti.

Ada sekitar 8 jenis olahraga yang bisa anda coba lakukan nantinya, jenis olahraga ini pun juga cukup ringan dan tidak membutuhkan biaya mahal sama sekali, namun efek yang akan dihasilkan akan sangat signifikan.

Nah kira kira Beberapa Olahraga Yang dapat Menambah Tinggi Badan apa saja ya yang akan kita bahas kali ini ? penasaran ? cari tahu jawabannya dibawah ini.

#Berenang

Olahraga yang bisa menambah tinggi badan yang pertama ialah berenang. Kok bisa ? iya karena pada saat kita berenang,  semua organ tubbuh kita pastinya akan bergerak dan jaringan otot akan mengalami peregangan.

Pada saat seseorang melakukan renang, ada sekitar 300 kalori yang terbakar padakecepatan 400 meter perjam, atau mencapai 500 l\kalori dengan kecepatan 3,2 KM per jam. Menurut Dr. Cooper, berenang ini melibatkan seluruh otot utama pada tubuh, dan hasilnya maka bisa memberikan efek pada seluruh tubuh jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Baca Juga : Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami

Seluruh tubuh yang bergerak pada saat melakukan renang akan menarik otot dan juga tulang, terutama pada bagian tulang kaki dan juga punggung sehinggat tubuh bisa menjadi tumbuh tinggi nanti. Selain itu dengan melakukan renang, maka tingkat resiko mengalami cedera pun juga lebih kecil jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.

#Basket

Basket berbeda dengan sepak bola, dimana permainan ini lebih menggunakan tangan untuk memegang bolanya. Bermain basket memungkinkan para pemainnya untuk melakukan gerakan melompat dan juga berlari yang melibatkan otot serta tulang kaki menjadi semakin aktif bergerak nantinya.

Dengan melakukan basket ini, maka memungkinkan otot bisa meregang serta memanjang sehingga bisa membuat badan bertumbhuh tinggi nantinya. Dapat kita lihat di telivisi jika para pemain basket ini memang memiliki postur tubuh yang tingginya diatas rata-rata.

Hal ini dikarenakan, olahraga basket ini memungkinkan tulang kaki dan juga otot meregang ketika berlari dan melompat sehingga apabila dilakukan rutin, makahal ini bisa menambah tinggi badan para pemainnya nanti.

#Volley

Sama halnya bermain basket, dimana olahraga Volley juga masih mengandalkan tangan ketika memainkannya. Dalam bermain volley ini, para pemainnya juga diharuskan untuk berlari dan juga melompat untuk mengejar bola.

Dengan bermain volley, maka memungkinkan para pemainnya harus melakukan akktifitas gerakan melompat yang akan melibatkan otot serta tulang kaki akan mengalami peregangan nantinya. Pada saat otot kaki dan juga tulang meregang, maka hal ini juga bisa membuat postur tubuh dari para pemainnya akan semakin tinggi jika rutin dilakukan.

#Bersepeda

Olahraga yang dapat menambah tinggi badan selanjutnya ialah dengan melakukan bersepeda.  Olahraga yang satu ini memang cukup simpel ya, kita hanya membutuhkan sepeda untuk melakukan aktifitas ini.

Bersepeda bisa anda lakukan setiap pagi dan sore, dan jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, silahkan melakukan olahraga ini secara rutin nanti. Gerakan mengayuh saat bersepeda ini juga bisa memanjangkan tulang kaki sehingga postur tubuh anda juga bisa tambahtinggi nantinya. Selain itu, bersepeda ini juga dipercaya bisa membuat ototkaki menjadi semakin kuat nanti.

#Lari / Jogging

Olahraga lari /  jogging merupakan olahraga yang sangat murah meriah namun memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan. Untuk anda yang ingin memilikin postur tubuh tinggi, maka olahraga lari juga bisa anda gunakan untuk solusinya nanti, hal ini dikarenakan pada saat berlari maka mampu merangsang pertumbuhan tulang anda secara baik terutama pada masa pertumbuhan nanti.

Anda bisa melakukan olahraga ini pada saat pagi dan sore hari setiap hari minimal selama 30 menit. Sementara untuk orang dewasa, anda bisa menambah suplemen penambah tinggi badan agar mendapatkan hasil yang maksimal nantinya.

#Lompat Tali

Lompat tali sebenarnya merupakan sebuah olahraga ringan yang ternyata memiliki efek yang sangat baik untuk anda yang dalammasa pertumbuhan. Olahraga ini tidak membutuhkan tempat khusus, sehingga anda bisa melakukannya dimanapun dan kapanpun anda siap melakukannnya.

Olahraga lompat tali ini dipercaya bisa membentuk otot kaki dan juga bisa menjadika tubuh anda tambah tinggi nantinya. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setiap harinya dimanapun anda berada.

#Sepak Bola

Olahraga yang identik dengan pria ini memang bisa menjadi pilihan untuk anda yang ingin memiliki tinggi tubuh yang ideal. Dengan bermain sepakbola, bisa merangsang pertumbuhan sehingga anda nantinya bisa tumbuh lebih tinggi secara alami.

Sepakbola memang membutuhkan banyak sekali kegiatan fisik yakni berlari, nah ketika anda sedang berlari maka hal ini bisa meregangkan otot lutut dan juga paha yang akan membantu anda mencapai tinggi tubuh yang ideal.

Bermain bola juga membutuhkan lompatan untuk menyundul bola serta gerakan kesamping pada saat menggiring bola dan menghindari hadangan lawan. Semua kegiatan ini dapat membantu lempeng pada pertumbuhan anda akan menerima banyak darah yang mengandung oksigen serta hormon pertumbuhan didalamnya.

#Hanging Exercise / Bergelantungan

Untuk olahraga yang satu ini mungkin tanpa disengaja sudah sering anda lakukan dimana saja. Bergelantungan dipalang yang letaknya lebih tinggi selain menyenangkan hal ini juga bisa menjadi alternatif untuk menambah tinggi badan.

Latihan yang menyenangkan ini bisa membantu meluruskan serat memanjangkan tulang belakang, dengan melakukan kegiatan ini menjadikan anda bisa melakukan banyak pull-up naninya. Kegiatan ini bisa anda lakukan dimana saja, namun pastikan palang tersebut kuat dan juga bisa menjadikan anda bergelantungan nantinya.

Cara terbaik untuk mendapatkan tinggi tubuh yang ideal adalah dengan melakukannya minimal setiap 10 menit perhahari. Dan anda bisa melakukan pull-up ataupun chin up selama 10 kali nantinya.

Semua orang memang memiliki postur tubuh yang tinggi, memiliki postur tubuh tinggi tak hanya berpengaruh pada kepribadian saja, namun juga bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang nantinya.

Untuk mendapatkan tinggi tubuh ideal memang tidak lah mudah, anda perlu melakukan beberapa usaha nantinya, selain itu asupan makanan yang anda konsumsi setiap hari pun juga berpengaruh pada tumbuh kembang anda nantinya.

Demikian informasi dari kami tentang beberapa olahraga yang dapat menambah tinggi badan, semoga bermanfaat.

Tribes WordPress Theme by Compete Themes.