Tinggi Badan

Cara Meninggikan Badan Cepat Dan Alami

Cara Meninggikan BadanTak bisa dipungkiri saat kita bertemu dengan seseorang, penampilan fisik adalah hal yang pertama kali kita lihat. Selain itu penampilan fisik merupakan salah satu faktor yang bisa mendukung seseorang untuk tertarik dengan lawan jenisnya, misalnya saja lelaki suka dengan perempuan yang memiliki rambut panjang serta tubuh yang langsing, sedangkan perempuan suka dengan lelaki yang berbadan tinggi dan juga besar sebab diharapkan bisa melindungi perempuan. Bukan hanya itu saja, dalam beberapa pekerjaan bahkan ada juga yang menuntut pekerjanya memiliki tinggi badan tertentu serta tubuh yang proporsional, misalnya seperti pilot, pramugari, polisi, tentara, dan lain-lain. Untuk itulah kenapa cara meninggikan badan banyak dicari oleh masyarakat.

cara-menambah-tinggi-badan

Cara Meninggikan Badan sebenarnya ada banyak sekali. Hanya saja cara yang lebih aman adalah yang paling disarankan. Sebenarnya tubuh kita masih bisa mengalami pertumbuhan sampai usia 25 tahun. Saat usia seseorang menginjak 17 tahun, tubuh dapat mengalami pertumbuhan ataupun bertambah tinggi dengan cepat dan alami. Namun sesudah memasuki usia 20 tahun lebih, pertumbuhan tidak lagi terlalu mencolok. Selain itu faktor keturunan juga dapat mempengaruhi tinggi badan yang dimiliki seseorang, akan tetapi ada beberapa cara meninggikan badan yang dapat dilakukan dengan mudah dan cepat. Berikut ini merupakan tips atau cara yang bisa anda lakukan untuk meninggikan badan.

  1. Menjalankan Pola Hidup Yang Sehat

Cara Meninggikan Badan yang pertama yaitu dengan cara mengatur pola hidup. Banyak sekali orang yang mengabaikan atau bahkan tidak tahu bahwa hormon pertumbuhan bekerja saat kita sedang tidur, sehingga kita sangat dianjurkan mengatur pola tidur. Jika tidur kita kurang, maka hormon tersebut tak berkembang dengan baik. Tidur yang dilakukan selama 8-10 jam tiap hari dapat membantu hormon pertumbuhan menjalankan tugasnya dengan baik.

Peninggi Badan Super Grow

Sedangkan untuk orang dewasa, setidaknya diperlukan waktu tidur selama 6-8 jam tiap hari, boleh juga ditambah tidur siang. Itulah sebabnya mengapa tidur siang sekitar 30 menit juga penting untuk tubuh. Namun bagi orang dewasa mungkin kesulitan untuk melakukan tidur siang sebab alasan pekerjaan, akan tetapi yang terpenting yaitu menjaga pola tidur pada malam hari, dan jangan sering begadang. Selain itu istirahat cukup dapat membantu kinerja otot tubuh kita dalam memperbaharui kembali serta menghasilkan sel-sel baru pada tubuh.

  1. Minum Air Mineral

Cara Meninggikan Badan yang selanjutnya yaitu dengan minum air mineral dalam jumlah yang cukup. Minum air mineral sedikitnya 1,5 liter per hari sangatlah disarankan bagi kita. Kita tidak boleh menyepelekan salah satu hal penting ini sebab tubuh tidak bisa tumbuh dan berkembang secara optimal jika kita jarang minum air mineral atau air putih. Hal ini karena ada beberapa vitamin yang bisa larut dicerna tubuh jika terdapat air. Selain itu air juga memiliki fungsi menetralkan tubuh sehingga membuat tubuh kita selalu segar dan juga bugar, serta tak mengalami dehidrasi.

  1. Minum Susu Tinggi Kalsium

Cara Meninggikan Badan yang ketiga yaitu dengan minum susu yang tinggi kalsium. Selain dapat mencegah pengeroposan tulang, yang khususnya untuk para manula, susu yang berkalsium tinggi juga bisa membantu Anda untuk menambah tinggi badan. Minum susu memang terlihat sebagai cara meninggikan badan yang mudah dan juga cepat dilakukan, akan tetapi jika tidak dikonsumsi secara rutin maka kita tidak akan  memperoleh hasil yang signifikan. Oleh karena itu minum susu disarankan sebanyak dua kali dalam sehari, yaitu sebelum tidur malam serta sesudah bangun pagi.

  1. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium Dan Protein

Cara Meninggikan Badan yang cepat dan mudah selanjutnya yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium dan juga protein. Adapun makanan yang kaya kalsium dapat membantu menguatkan tulang, sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang. Adapun salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu brokoli. Brokoli mengandung vitamin serta protein yang cukup bagi kebutuhan tubuh Anda.

Selain brokoli, ikan laut juga bisa menjadi pilihan yang tepat sebab mengandung protein, omega 3 serta 6,  kalsium, yang sangat penting untuk hormon pertumbuhan tubuh kita. Adapun makanan lain yang sangat baik bagi pertumbuhan badan yaitu tempe, tahu, dan juga telur. Karena makanan tersebut kaya protein serta dapat membantu perkembangan otot pada tubuh.

  1. Olahraga

Cara Meninggikan Badan yang tak kalah pentingnya ialah olahraga. Adapun caranya yaitu ketika bangun dari tidur pada pagi hari, Anda dapat meregangkan otot-otot tubuh dengan cara tangan didorong menuju ke atas sedangkan kaki menjejak ataupun menendang. Selanjutnya, Anda bisa berdiri tegak, lalu dorong tangan menuju ke atas serta tarik otot tubuh. Adapun olahraga lain yang dapat dilakukan yaitu skipping, renang, basket, voli, vertikal hanging, dan bersepeda.

Gerakan melompat dapat meningkatkan peredaran darah serta membantu otot-otot di bagian bawah tumbuh. Bergelantungan pada tiang ataupun pohon dapat membuat otot-otot tubuh tertarik. Sedangkan latihan menendang yang dilakukan dengan kuat juga bisa meninggikan badan sebab otot kaki di bagian bawah dapat tumbuh. Akan tetapi, Anda perlu melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu agar tidak cedera.

Apabila Anda dapat melakukan olahraga secara teratur dan rutin dapat merangsang pembentukan sel-sel pada tubuh. Saat ini, menemukan tempat olahraga juga cukup mudah. Ada banyak sekali tempat fitness yang telah menyediakan instruktur yang bisa membantu Anda memilih program meninggikan badan ataupun pembentukan tubuh.

Cara Meninggikan Badan yang telah dijelaskan di atas dapat berhasil dengan cepat sesuai dengan yang diharapkan jika Anda melakukannya secara rutin dan juga sungguh-sungguh. Di samping itu keseimbangan makanan yang dikonsumsi serta olah tubuh juga sangatlah penting. Jika Anda hanya mengandalkan makanan-makanan yang tinggi kalsium ataupun berprotein tinggi akan tetapi tidak olahraga, atau mungkin sebaliknya, hanya melakukan olahraga akan tetapi tidak diimbangi dengan memenuhi nutrisi dari makanan yang sehat, maka hasilnya tidak akan bisa optimal. Oleh sebab itu, semuanya haruslah dilakukan secara seimbang.

Selain itu biasakanlah untuk duduk dalam posisi yang tegak sebab posisi duduk juga dapat mempengaruhi bentuk bagian tulang punggung. Apabila anda sering duduk dengan posisi yang bungkuk maka tulang bagian belakang akan melengkung serta dapat menyebabkan postur tubuh menjadi kurang tegak.

Cara Meninggikan Badan di atas memang terlihat sangat mudah dilakukan, akan tetapi semua tetap tergantung dari juga niat dan usaha dari Anda. Andalah yang menentukan apakah tips di atas berhasil. Namun perlu diingat juga jangan sampai terlalu memaksa tubuh, lakukanlah semuanya sesuai prosedur. Sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada ahlinya sehingga aman bagi tubuh.

Sekian informasi tentang Cara Meninggikan Badan, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.