Makanan Yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Tinggi Badan

Jenis Jenis Makanan Yang Dapat Menambah Tinggi BadanMungkin anda semua sudah tahu ya, jika negara kita Indonesia ini merupakan negara yang penduduknya memiliki postur tubuh yang pendek dibandingkannegara ASEAN lainya ? laporan ini telah diberitahukan oleh Asean DNA pada tahun 2014 lalu.

Menurut survey dan analisa yang mereka lakukan, rata-rata tinggi badan orang Indonesia adalah 158 cm untuk pria, dan 153 cm untuk wanita. Hal ini cukup berbeda jauh dengan negara tetangga yakni Malaysia yang memiliki tinggi badan 165 cm  untuk pria, dan 153 untuk wanita.

Hal ini sempat menjadi perhatian banyak pihak terkait, pasalnya Vietnam yang memilik budaya serupa dengan Indonesia ternyata postur tubuh warganya pun juga masih lebih tinggi. Hal ini dikarenakan kurangnya perhatian warga Indonesia akan makanan yang mereka konsumsi setiap harinya.

Sebenarnya tidak semua orang di Indonesia

Peninggi Badan Super Grow

makanan-mengandung-mineral

memilkii postur yang pendek, karena orang Indonesia juga ada yang memiliki postur tinggi. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang jenis makanan yang dapat menambah tinggi badan untuk anda semua, penasaran? Berikut ulasannya,

#Susu dan Produk Olahannya.

Jenis makanan yang dapat menambah tinggi badan yang pertama adalah susu dan juga produk olahannya. Susu memang dikenal sebagai sumber kalsium yang sangat tinggi dan menjadi  salah satu zat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.

Pilihlah jenis susu yang memiliki kalsium tinggi dan rendah lemak, minumlah susu rendah lemak ini secara rutin setiap hari setelah bangun tidu r dan sebelum tidur. Jika anda bosan dengan minum susu, bisa cari alternatif lain yakni oahan dari susu, seperti yoghurt,es cream, maupun keju. Mereka juga memiliki kandungan vitamin A,B,D dan juga E, serta memiliki ikadar kalsium dan protein yang sangat tinggi.

Baca Juga : Beberapa Olahraga Yang dapat Menambah Tinggi Badan

#Buah dan sayuran

Buah dan sayuran menjadi sumber vitamin yang baik untuk pertumbuhan, maka dari itu layak untuk masuk kedalam kategori jenis makanan yang dapat menambah tinggi badan. Untuk anda yang meiliki hobi nyemil, kini saatnya mengganti cemilan junkfood anda menjadi buah dan sayuran.

Ada beberapa jenis buah dan sayuranyang bisa anda konsumsi untuk menambah tinggi badan anda nanti, seperti Melon, jeruk, pisang, mangga, semangka, kacang polong, bayam, labu, wortel, kubis, dan juga kentang.

Mereka semua memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak,mungkin banyak yang belum tahu jika vitamin A tidak hanya baik untuk kesehatan mata saja, namun juga baik unutk pertumbuhan tulang serta jaringan dalam tubuh.

#Daging Ayam

Daging ayam juga dijadikan sebagai bahan makanan untuk menambah tinggi badan dan sekaligus untuk menambah berat badan dengan cara meningkatkan massa otot. Hal ini dikarenakan, protein menjadi sumber protein yang tinggi didalamnya dan seangat berguna untuk pertumbuhan jaringan otot tubuh.

Pastikan bila anda ingin makan daging ayam ini, pilihlah proses pemasakan yang dibakar atau dipanggang saja. Karena dengan proses pemasakan ini kandungan gizi yang ada didalamnya tetap tinggi dan tidak menghadirkan resiko akibat lemak dan kolesterol bagi kesehatan.

#Daging Sapi

Tidak hanya daging ayam saja yang menjadi jenis makanan yang dapat menambah tinggi badan, namun daging sapi juga bisa anda gunakan untuk variasinya nanti. Didalam daging sapi ini mengandung cukup banyak sekali protein, namun jangan lupa juga jika daging sapi juga memiliki kandungan lemak didalamnya.

Maka dari itu, untuk menikmati manfaat kesehatan dari daging sapi tersebut, terutama untuk anda yang memiliki niatan ingin menambah tinggi badan secara maksimal, pilihlah daging merah yang juga berguna untuk mencapai masa tubuh yang ideal.

Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging merah ini ya, karena sperti yang kita bahas tadi jika didalam daging sapi juga terdapat kandugan lemak didalamnya.

#Pati dan Biji-bijian

Untuk memilih menu makanan sehari-hari, kita memang dituntut untuk memperhatikan semua makanan yang kita konsumsi saat itu, apakah sudah bisa menjaga kesehatan tubuh kita serta mendukung pertumbuhan kita apa tidak seperti pada jaringan otot dan tulang.

Maka dari itu, jika kita menginginkan tinggi badan yang ideal, kita harus fokus pada makanan yang mengandung protein,kalsium dan juga vitamin D saja.  namun makanan lain yang menyimpan serat juga dibuthkan untuk mengimbanginya.

Anda bisa menambahkan salah satu makanan yang  berasal dari pati dan biji-bijian, contohnya seperti gandum, roti gandum, beras merah, ataupun oatmeal yang sangat baik untuk penambah berat badan juga nantinya.

#Telur

Tentunya anda sudah tahu ya jika dalam satu butir telur terdapat banyak sekali protein didalamnya ? menurut ilmu kedokteran, ternyata didalam telur itu tidak hanya mengandung protein saja, melainkan ada juga vitamin D dan kalsium didalamnya. Dengan begini maka bisa merangsang hormon pertumbuhan pada tulang agar bisa lebih berkembang dan sehat.

Silahkan anda konsumsi telur keseluruhan tanpa membuat kuningnya, karena tidak akan membuat anda menjadi gendut nanti. Dalam setiap hari, silahkan anda siapkan 2-3 telur untuk dikonsumsi, sebaiknya anda memilih metode pemasakan dengan cara di rebus, agar khasiat dari telur tersebut bisa anda rasakan seutuhnya.

#Tahu

Tahu merupakan sebuah makanan sederhana yang sangat mudah untuk didapatkan, selain itu harga tahu ini juga sangatlah murah. Namun siapa sangka jika tahu ini juga termasuk kedalam jenis makanan yang dapat menambah tinggi badan.

Tahu memang dikenal sebagai salah satu makanan yang memiliki protein nabati serta kalsium yang sangat tinggi, hal ini dikarenakan bahan dasar pembuatan tahu ini dari kedelai. Keunggulan dari tahu ini adalah rendahnya kadar kalori dan lemak yang ada didalamnya sehingga sangat cocok sebagai makanan untuk anda yang ingin menambah tinggi badan dan tidak akan membuat gendut.

Tahu sendiri bisa dinikmati dengan berbagai jenis makanan olahan, seperti campuran gado-gado, lauk pauk, atau bahkan tahu dimakan setelah digoreng pun rasanya juga lezat.

#Ikan

Ikan dari dulu memang dikenal menjadi sumber protein hewani serta sangat kaya akan vitamin, baik itu berjenis ikan air tawar maupun ikan air asin, semuanya berlaku akan kandungan vital didalamnya, seperti Vitamin D, Protein, dan juga lemak.

Lemak yang ada didalam ikan ini sangatlah mudah diserap tubuh, sehingga tidak ada yang perlu dikhawatirkan lagi disini. Karnea kandungan proten didalamnya cukup tinggi, maka ikan juga dimasukkan kedalam kategori jenis makanan yang dapat menambah tinggi badan.

Dan hingga kini, ikan yang sangat direkomendasikan sebagai penunjang gizi serta pertumbuhan adalah ikan tuna dan ikan salmon. Kedua jenis ikan ini mengandung unsur penting yang akan banyak tubuh butuhkan untuk memperlancar dan mengontrol proses pertumbuhan nantinya.

Memiliki postur tinggi badan yang ideal memang menjadi idaman banyak orang, maka dari itu penting untuk kita saat ini untuk memikirkan pertumbuhan badan. Demikian informasi dari kami tentang jenis Makanan yang dapat Menambah Tinggi Badan, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tumbuh Tinggi Cepat Dengan Olahraga Dan Stretching Yang Bisa Diketahui
Tinggi Badan
1
Tumbuh Tinggi Cepat dengan Olahraga dan Stretching

Tweet Share 0 +1 Tumbuh Tinggi Cepat Dengan Olahraga Dan Stretching -Tentunya menjadi lebih tinggi merupakan impian semua orang. Apalagi bila saat ini terdapat beberapa banyak cara yang ditemukan sangat ampuh menambah tinggi badan. Sehingga hal tersebut mampu menarik banyak orang untuk mencoba agar mereka memiliki tinggi yang lebih ideal …

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Alami
Tinggi Badan
1
Cara Menambah Tinggi Badan

Tweet Share 0 +1 Cara Menambah Tinggi Badan – Apakah Anda berpikiran untuk menambah tinggi badan? Tentunya setiap orang akan memiliki beberapa pikiran mengenai menambah tinggi badan. Karena bagaimanapun tinggi badan menjadi hal yang paling penting pada penampilan. Baik itu para pria maupun wanita sendiri terkadang kurang percaya diri terhadap …

Hal-hal yang Menghambat Pertumbuhan Tinggi Badan
Tinggi Badan
1
Hal-hal yang Menghambat Pertumbuhan Tinggi Badan

Tweet Share 0 +1 Hal-Hal Yang Menghambat Pertumbuhan Tinggi Badan – Saat ini memang banyak masyarakat yang berlomba-lomba ingin menambah tinggi badan. Banyak berbagai cara yang mereka lakukan baik itu cara instan, menggunakan obat-obatan, bahkan cara alami. Dan nyatanya semua cara tersebut mendapatkan hasil yang sangat optimal. Namun Tahukah Anda …